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做好个人防护,为健康保驾护航

作者:706班 汤思齐      点击数:

敬爱的老师,亲爱的同学们:
    大家早上好!我是706班的汤思齐,今天我演讲的题目是《做好个人防护,为健康保驾护航》。
  12月,这是一个平凡又特殊的月份,回首2019年末而兴叹,从“疫情就是命令,防控就是责任”的疫情爆发初期,恍惚间我们携手抗疫已然快三年。口罩、核酸、隔离,仿佛融入了我们的生活。还记得,没有疫情时是什么样子的吗?封校、封区、封城,每个紧闭的门口都写满坚定,每个鏖战的夜晚都托起黎明。
  汤汤大国,临危不惧,泱泱华夏,自强不息。
  近几日,国内防疫政策再次放宽,出入公共场合不再需要安康码,不再开展常态化核酸检测……我们与苦难顽强斗争,似乎终于看到了抗疫的终章。但,正是因为政策的放宽,又正值元旦春节归乡高峰期,所以我们更应该做好个人防护,不慌张不松懈,做好万全的准备。健康才是一切的根本,如若身体有恙,免疫力下降,不幸被感染,生活、学习等方面都会受到很大的影响,那时再后悔没有做好防护又怎么来得及?
  因此,我为同学们巩固这几点早已熟知的意见:
  第一,坚持落实“防护五还要”。即口罩还要继续戴,社交距离还要留,咳嗽喷嚏还要遮,双手还要经常洗,窗户还要尽量开。尤其是规范佩戴口罩,注意紧贴面部、遮盖口鼻,及时更换。保持社交距离,不扎堆,不聚集。个人非必要不前往高风险地区,减少人员流动,降低疫情传播风险。注意个人卫生,勤洗手,咳嗽、打喷嚏时掩住口鼻。
  第二,注意营养均衡摄入。目前正逢冬春季节呼吸道传染病的高发季节,增强自身免疫力是抵御各种病毒入侵的基础条件。我们要注意营养膳食,饮食中注意保持食物的多样性,多吃水果蔬菜,保证蛋白质、维生素和矿物质摄入充足。做到起居有常、睡眠规律,保证充足的睡眠时间。
  第三,做好自我健康监测,密切关注自己和家人的健康状况,一旦出现发热、咳嗽、咽痛、乏力、嗅觉减退、腹泻等症状,要在做好个人防护的前提下,佩戴口罩,及时到医院发热门诊排查诊疗。
  同学们,我们每个人都是自己健康的第一责任人,只有做好自我防护,才能保障我们的健康。没有一个冬天不可逾越,没有一个春天不会来临。义不容辞,只为春暖花开!


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